Benefícios da atividade física

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro. A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo As a result, a child best-horoscope.com either obeys his parents in everything or finds an example to follow among peers – unfortunately, not always the best example. de toda a vida.

“A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior online casino que os níveis de repouso” (CASPERSEN et alii,1985)

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Praticar atividade física regularmente traz diversos benefícios de curto e longo prazo. Entre eles podemos destacar:

• Aumento de sua produtividade no trabalho;

• Combate ao excesso de peso e o acúmulo de gordura;

• Combate o estresse e a indisposição;

• Melhora sua auto-estima;

• Vive melhor e com mais qualidade;

• Melhora seu sistema imunológico;

• Previne e reduz deficiências respiratórias.

Mas, isso tudo só acontece quando você alia as atividades físicas com uma alimentação equilibrada e saudável.

Fonte: Saúde em Movimento