Receita de suco detox de açaí
Com apenas 160 calorias, aprenda a fazer em 5 minutos uma receita simples de suco detox de açaí. Apesar da fama de hipercalórico, a ciência vem provando que, sim, vale a pena colocar o açaí na dieta! A última descoberta aponta que ele é eficaz na prevenção do câncer de mama. Para não deixá-lo calórico aprenda a fazer uma receita fácil e rápida de suco detox da fruta. Rendimento: 1 copo (300 ml) Tempo de preparo: 5 minutos Calorias por copo: 160 calorias Ingredientes – 2 col. (sopa) de polpa de açaí – 1 fatia de abacaxi – Folhas de hortelã a gosto – Suco de 1 limão – Lascas de gengibre – 1 col. (sopa) de chia – 250 ml de água Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Fonte: corpoacorpo
Benefícios do consumo do coco
O coco, fruto do coqueiro, é uma das poucas frutas das quais todas as partes água, polpa e casca, podem ser aproveitadas. É um fruto rico em proteínas, vitaminas, gorduras, carboidratos e sais minerais e que traz uma série de benefícios à saúde, além de agregar sabor a uma grande variedade de pratos da culinária brasileira e internacional. Veja a seguir quais são os benefícios do consumo do coco. A água de coco A água retirada do fruto ainda verde, além de ser saborosa, é rica em vitaminas e minerais, logo, é um poderoso hidratante para o organismo. Isso acontece “porque a água de coco tem uma composição próxima ao do plasma sanguíneo, sendo levada facilmente para dentro das células”, explica a nutricionista Erika Almeida. Além disso, a água de coco age como água, é também indicada nos casos de diarréia, vômitos ou mesmo desidratação. Por também possuir ação antioxidante, a bebida ajuda a prevenir rugas, manchas e sinais do tempo, além de ajudar no crescimento infantil e no combate ao colesterol. O óleo de coco O óleo de coco é calórico, ele possui 126 calorias em uma colher de sopa, mas pode sim ajudar a emagrecer. Isso acontece pelo fato de ser um óleo vegetal que carrega principalmente gordura saturada. Esse tipo de gordura é conhecido por fazer mal à saúde, porém, no caso do óleo de coco, grande parte é de um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Além disso, a gordura do coco não deixa as células famintas, permitindo a entrada de insulina nas células, o que traz a sensação de saciedade e diminui a vontade de comer doces. Outra vantagem desse óleo é o fato de ser termogênico, isto é, tem a propriedade de acelerar a queima das gorduras já existentes, além de possuir ação antiinflamatória e, assim como a água de coco, propriedades antioxidantes. Ademais, o óleo pode funcionar como um remédio no combate e prevenção de vermes. Outra dica, é utilizar o óleo de coco para hidratar a pele e os cabelos. Basta aplicá-lo, aguardar alguns minutos e enxaguar para perceber resultados. A polpa A polpa do fruto do coco maduro também é benéfica à saúde. Possui a capacidade de desintoxicação do sangue e ajuda a diminuir o colesterol ruim, é mineralizante e pode ser utilizada no tratamento de hemorróidas e alguns tipos de ferimentos por ser adstringente e cicatrizante. A farinha Outra maneira de consumir o coco é em forma de farinha, feita a partir da mistura da película marrom que faz parte da casca e da polpa. Rica em fibras, a farinha do coco ajuda na dieta por proporcionar a sensação de saciedade. Pode ser misturada no suco, nas saladas e nas frutas, além de ser uma ótima opção para os intolerantes ao glúten, por ser livre dessa substância. Fonte: Dicasdemulher
O poder rejuvenescedor das frutas vermelhas!
Com minerais, sais e muito líquido, elas hidratam o corpo e contêm propriedades antioxidantes que podem prevenir e combater o envelhecimento das células. São elas : Morango – Rico em alfa-hidroxiácidos, o morango hidrata e renova a pele. Uma dica é consumir seis unidades diariamente em lanche ou em preparo de vitaminas, com iogurte light e leite desnatado, por exemplo. Açaí – O açaí possui antocianinas que ajudam a manter o colágeno íntegro, dando firmeza e tônus à pele, evitando as temíveis rugas. O ideal é consumir 40 gramas por dia. Romã – Rica em ácido elágico, protege a pele contra os raios UVA e UVB e aumenta a produção de colágeno. A romã também possui compostos fenólicos, potentes antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce. Além disso, ela contém antocianina, que contribui para diminuir a produção de radicais livres. Uma romã por dia é o suficiente. Framboesa – Com vitaminas A e C, a framboesa possui efeito calmante e anti-inflamatório, diminuindo e prevenindo o aparecimento de acne. Você pode consumi-la da mesma forma que o morango. Mas é importante lembrar que para manter a pele sempre jovem, o melhor mesmo é ficar longe do açúcar refinado. Alimentos com o ingrediente produzem substâncias mais tóxicas para a pele do que os radicais livres.
Alimentos que controlam o colesterol alto
A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a solução para este mal não está nas pílulas. Nem que você siga à risca os horários e as doses dos remédios, sem controlar a alimentação, as taxas de colesterol jamais entram nos eixos. Mas o contrário até pode acontecer: há quem aprenda a montar pratos saudáveis e, desta forma, passe longe da farmácia. A seguir, confira a lista de alimentos, para encampar uma batalha contra o colesterol alto e sair vencedor (sem, é claro, abrir mão de comer bem). Aveia: Além das fibras insolúveis, a aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol). Oleaginosas: Nozes e castanhas apresentam grande quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias, além de diversos tipos de câncer. A arginina, também presente em quantidades interessantes nas oleaginosas, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração. Azeite: É fonte de ácido oléico, que regula as taxas de colesterol e protege contra doenças cardíacas. Faz bem ao aparelho cardiocirculatório e para controlar o diabetes do Tipo 2, reduzindo a taxa glicêmica. É também uma grande fonte de antioxidantes, como a vitamina E. Linhaça: A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal. Canela: Pesquisadores da Kansas State University, nos Estados Unidos, constataram que consumir meia colher de sopa por dia desta especiaria tem papel importante no combate ao colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes presentes na canela. Soja: Além de ajudar a controlar problemas hormonais para as mulheres que estão na menopausa, a soja é uma excelente opção para quem quer proteger o coração. Açaí: Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poli-insaturadas (13%). Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto. Chá: Principalmente o chá verde, pois os flavonoides, encontrados nesse tipo de chá, funcionam como antioxidantes e ajudam a prevenir a inflamação dos tecidos. Estas substâncias também podem proteger contra a formação de coágulos, que são as principais causas de ataques do coração. Fonte: minhavida.com.br https://scamquestra.com/18-informaciya-ob-afere-iz-zagranicy-3.html
Picolé de frutas
Nesses dias quentes, já pensou em preparar picolés em casa? É muito simples e ficam deliciosos. Confira algumas receitas: Picolé de iogurte e frutas Ingredientes: – 2 copos de iogurte desnatado – 2 polpas da fruta de sua preferência Modo de Preparo: Bata no liquidificador a polpa com iogurte e bata bem. Adoce a gosto. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador. Picolé de frutas Ingredientes: – 2 polpas da fruta de sua preferência – 500ml de água Modo de Preparo: Bata no liquidificador a polpa com a água e bata bem. Adoce a gosto. Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador. A Natural Brasil oferece uma variedade de mais de 20 sabores de polpa de frutas! Vendas no atacado e varejo. https://scamquestra.com/25-yuridicheskaya-chast-afery-questra-world-i-atlantic-global-asset-management-questraworldes-i-atlanticgames-33.html
Os benefícios da uva
A uva, além de se destacar pelo seu sabor, é altamente recomendada para a saúde, já que contém boa fonte de propriedades nutricionais, como a vitamina C e vitaminas do complexo B. Tanto no vinho como no suco online casino são encontrados dois elementos: o resveratrol (que eliminam plaquetas causadoras de coágulos que podem entupir as artérias) e flavonóides, que são oxidantes e inibem o envelhecimento das células. A uva – tanto as vermelhas, roxas ou pretas – é boa para o coração, funciona como diurético e como laxante natural, atuando contra alguns problemas do intestino. Com tantos benefícios, a poderosa fruta ainda contribui para a longevidade. Fonte: www.vilamulher.terra.com.br https://scamquestra.com/24-bekapy-sohranenie-informacii-dlya-sledstviya-19.html
Suco detox: abacaxi, hortelã e linhaça
Com 87% de água em sua composição, o abacaxi é naturalmente detox. Isso graças a seu poder diurético, que combate o inchaço limpando o sangue e ajudando a fazer uma boa faxina no organismo. Além do sabor, é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina, que melhora a função intestinal e facilita a digestão. Com uma xícara (chá) da Often the best-data-recovery.com are being salvaged from storage media such as internal or external hard disk drives, solid-state drives (SSD), USB flash drive, storage tapes, CDs, DVDs, RAID, and other electronics. fruta você supre 43% da necessidade online casino diária de cromo, mineral que, entre outras funções, ajuda a controlar o apetite. E com apenas 43 kcal. Já a coadjuvante hortelã, além da refrescância que proporciona, é uma erva rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C, que possui ação estimulante e tônica para o aparelho digestivo. A inclusão de um pouco de linhaça aporta, além do ômega3 que combate inflamações, uma boa quantidade de fibras, que ajudam a diminuir o apetite e aumentar a sensação saciedade. Ingredientes 1 polpa de abacaxi com hortelã 300 ml de água 1 colher (sopa) de farinha de linhaça Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificar bem batidos, sirva bem gelado. Fonte: LucianaDiniz https://scamquestra.com/25-yuridicheskaya-chast-afery-questra-world-i-atlantic-global-asset-management-questraworldes-i-atlanticgames-46.html
Óleo de coco para diminuir a gordura abdominal
O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento entre as alternativas naturais para acelerar o emagrecimento. Quando se fala em óleo, a ideia que se tem é de algo prejudicial à saúde. No entanto, esse óleo é obtido por meio de um processo de fermentação do coco maduro (fresco ou seco) que evita a oxidação dele e, consequentemente, a produção do LDL, o colesterol ruim. Dessa forma, o óleo de coco se torna altamente benéfico para a saúde, pois previne doenças, promove a sensação de bem-estar e ainda dá uma ajudinha para quem quer perder peso. Por que o óleo de coco ajuda a emagrecer? O óleo de coco é rico em triglicérides de cadeia média, substâncias que favorecem o rápido esvaziamento do estômago e absorção pelo sistema intestinal. No fígado, estes triglicerídeos se transformam rapidamente em energia e não se depositam no organismo. Por isso ele é considerado termogênico, ou seja, capaz de elevar o gasto energético do organismo e gerar calor, o que aumenta a sensação de saciedade e queima calorias. Além disso, o consumo do óleo de coco gera saciedade, reduz o apetite e contribui para o emagrecimento e para a redução da gordura abdominal. Outros benefícios do óleo de coco Incluir o óleo de coco na alimentação ajuda a emagrecer, mas seus benefícios não param por aí. O alimento é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece a circulação sanguínea, reduz os níveis de colesterol buy Viagra 100mg online e triglicérides, prevenindo doenças cardiovasculares. O óleo de coco também tem importante papel na diminuição da produção de radicais livres, propriedade que se deve a ação direta da vitamina E presente na composição. Por isso, ele retarda o envelhecimento. Outros benefícios do óleo de coco são melhorar o sistema imunológico, acelerar o metabolismo, regular o intestino e deixar o corpo cheio de energia. Como consumir o óleo de coco? Por ter um sabor agradável, muitas pessoas preferem consumir o óleo puro, mas ele pode ser usado como tempero para saladas ou misturado aos sucos e vitaminas. O óleo de coco pode ser submetido a altas temperaturas, mas para preservar suas propriedades nutricionais, é preferível usá-lo em preparações frias ou na finalização de pratos quentes. O ideal é começar com meia colher de sopa e ir aumentando aos poucos até chegar a duas ou três colheres diárias. Mas nada de exageros na tentativa de potencializar os benefícios do óleo, já que o consumo excessivo pode provocar diarreia. Já é possível encontrar também o óleo de coco em cápsulas, uma alternativa bem prática para incluir o produto na dieta, aprovada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). A indicação de consumo é de duas a quatro cápsulas por dia. Fonte: dicasdemulher.com.br https://scamquestra.com/25-yuridicheskaya-chast-afery-questra-world-i-atlantic-global-asset-management-questraworldes-i-atlanticgames-20.html
Sorvete de Inhame
Sorvete de Inhame Ingredientes: 500 g de inhame cozido e descascado 01 lata de leite condensado e 1 l de leite fresco 01 garrafinha de creme de leite fresco 01 colher de chá de baunilha Modo de Preparo: Bater tudo no liquidificador; a base do sorvete está pronta. Colocando o sabor: Baunilha: Acrescente no liquidificador 1 colher de café de baunilha Chocolate: Acrescente no liquidificador 2 colheres de sopa de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo ou o que preferir. Frutas: acrescente à mistura do liquidificador 1 polpa da fruta de sua preferência.
Acrescente couve na sua alimentação: seu organismo agradece!
O suco de couve é um excelente antioxidante natural, pois ela possui propriedades que ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças, como o câncer, por exemplo. A couve contém inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e enzimas, sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo. Seus benefícios incluem deixar a pele mais bonita, aumentar a disposição e regular o metabolismo. Inclua a couve na sua alimentação diária. Ela também pode ser utilizada em forma de saladas e chás, sua eficácia e benefícios podem ser observados em todas as formas de consumo. Receita do suco de couve com maracujá e limão (serve 3 copos): Ingredientes: • 3 folhas de couve • 2 polpas de maracujá • 1 polpa de limão Modo de preparo: 1. Lave bem as folhas de couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água; 2. Acrescente as polpas de maracujá e bata rapidamente; 3. Coe e esprema metade do limão; 4. Adoce a gosto; 5. Sirva bem gelado.