Benefícios da atividade física

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro. A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao longo As a result, a child best-horoscope.com either obeys his parents in everything or finds an example to follow among peers – unfortunately, not always the best example. de toda a vida.

“A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior online casino que os níveis de repouso” (CASPERSEN et alii,1985)

Praticar atividade física regularmente traz diversos benefícios de curto e longo prazo. Entre eles podemos destacar:

• Aumento de sua produtividade no trabalho;

• Combate ao excesso de peso e o acúmulo de gordura;

• Combate o estresse e a indisposição;

• Melhora sua auto-estima;

• Vive melhor e com mais qualidade;

• Melhora seu sistema imunológico;

• Previne e reduz deficiências respiratórias.

Mas, isso tudo só acontece quando você alia as atividades físicas com uma alimentação equilibrada e saudável.

Fonte: Saúde em Movimento